【からだ燃える】クエン酸サイクルシリーズのサプリメント

レシピ

燃えるじゃことキャベツとブロッコリーのパスタ


1人分のカロリー592kcal
タンパク質21.8g・脂質20.9g・炭水化物77.1g・食塩2.0g

材料(2人分)
・パスタ 200g
・キャベツ 大2枚
・ブロッコリー 1/2個
・ちりめんじゃこ(しらす) 40g
・桜えび 6g
・薄口醤油 小さじ1
・オリーブオイル 大さじ3
・塩コショウ 少々
・「からだ燃える」 小さじ1/2

【1】キャベツは硬い部分を取って3cm大に切る。

【2】ブロッコリーは小房に分けて沸騰したお湯に塩をひとつまみ入れて2分ほどゆでる。

【3】鍋に水を入れてスプーン1杯の塩を入れ、沸騰したらパスタを入れる。
   袋に書いてある時間より1分早く上げる。

【4】フライパンにオリーブオイルを入れ、①②とちりめんじゃこと桜えびを軽く炒める。
   そこにパスタを入れてからめ、醤油、「からだ燃える」を入れ、コショウで味を整える。

管理栄養士から一言
カルシウムとビタミン群が摂れる1品。季節の美味しい食材で栄養価も食欲もアップ。